Yoga & Ayurveda
octobre, novembre, décembre 2020
Identifier votre véritable Nature et rééquilibrer votre corps
Tiffany Tendero, praticienne en Ayurvéda et moi vous proposons une série de 3 ateliers autour du Yoga et de l’Ayurvéda.
L’Ayurvéda, ou médecine ayurvédique, est considérée comme la plus ancienne médecine holistique du monde : elle envisage l’homme dans sa globalité (corps et esprit). Créée par les sages de l’Inde classique, cette tradition ayurvédique remonte à plus de 5 000 ans.
Cette pratique offre de nombreux bienfaits comme la réduction du stress, l'élimination des toxines, l'amélioration de la circulation... l’Ayurvéda propose de réadapter votre mode de vie afin d'être en meilleur harmonie et en meilleure santé et de diagnostiquer les déséquilibres dans le corps et dans l'esprit qui finissent par se manifester sous forme de maladies, de malaises et d'autres symptômes.
L'Ayurvéda est la science sœur du yoga qui se consacre à équilibrer l'esprit par rapport au corps.
Le 1er atelier: routine matinale (9h -13h)
identifier votre constitution et rééquilibrer votre corps
Au cours de ce 1er atelier nous vous expliquerons comment équilibrer votre corps grâce à l’Ayurvéda et comment mettre en place une routine matinale adaptée. Nous vous proposerons également une séquence de yoga adaptée à chaque constitution pour harmoniser votre corps. Une dégustation de tisanes et de lait chaud ayurvédiques vous seront proposée. Vous pourrez repartir avec vos fiches recettes et votre routine matinale pour la mettre en pratique chez vous.
Le 2e atelier: le repas selon l’ayurvéda (11h -15h)
nourrir son corps selon sa constitution
Au cours de ce 2e atelier nous vous expliquerons l'importance des aliments et l'impact des saveurs dans notre corps selon votre constitution. Mais aussi nous travaillerons sur la notion de conscience, de respiration pour préparer le corps à recevoir le repas. Vous pourrez ensuite découvrir et déguster différentes recettes adaptées à votre constitution. Vous pourrez repartir avec vos fiches recettes. Nous finirons cet atelier en vous proposant des exercices de yoga doux pour une bonne digestion.
Le 3e atelier: routine du soir (15h -18h)
booster les défenses immunitaires et apporter de la douceur à son corps
Au cours de ce 3e atelier nous vous expliquerons en quoi consiste la routine du soir selon l’ayurvéda. Cet atelier sera basé sur l'importance du massage aux huiles (différentes selon votre constitution). Nous vous préparons un petit échantillon d'huile pour le corps a emporter chez vous. Nous équilibrerons le corps grâce aux énergies subtiles avec une pratique douce et introspective de yoga pour aligner et activer vos chakras. Nous finirons la journée avec une collation gourmande pour booster vos défenses immunitaires.
Inscription indispensable, Places limitées à 7 personnes
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DATES :
Dimanche 25 octobre de 9h à 13h : 75€
Dimanche 29 novembre de 11h à 15h : 85€
Dimanche 13 décembre de 15h à 18h : 60€
le paiement valide l'inscription
LIEU : La balme de sillingy (10 min d'Annecy)
Inscriptions et Informations complémentaires :
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Julie Mennesson : 06 51 28 93 48
Atelier "déséquilibres alimentaires"
27 septembre, 18 octobre & 1er novembre
"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester"
Je vous propose cette série de 3 ateliers, co-organisée avec mon amie thérapeute Carine Laurent, sur le rapport au corps et à la nourriture sous toutes ses formes.
La relation avec notre corps peut parfois être source de mal-être entraînant ainsi des désordres alimentaires, yo-yo du poids, anorexie, boulimie, pulsions alimentaires ...
Ces ateliers ont vocation à pouvoir déceler l'origine du problème, comprendre ce que votre corps cherche à vous dire et ainsi renouer avec votre corps, reprendre plaisir à manger .
Au programme :
- Yoga
- Voyage intérieur au son du tambour chamanique
- Danse intuitive
- Lithothérapie et élixirs floraux
- Médecine chinoise
- Massage Do in
- Création culinaire
- Cueillette et temps en nature
- Temps photographique en nature
Ouvert aux femmes comme aux hommes, prêt de tapis possible et repas sous forme de buffet en partage (de 12h à 13h30)
I***
TARIF : 120€ par personne
DATES :
Atelier 1 "Se reconnecter à son corps "
Le 27 septembre 2020 de 9h30 à 16h
Atelier 2 " Apprendre à nourrir son corps "
Le 18 octobre 2020 de 9h30 à 16h
Atelier 3 " Se faire plaisir et s'aimer sans culpabilité "
Le 01 novembre 2020 de 9h30 à 16h
LIEU : La Balme de Sillingy
Inscriptions et Informations complémentaires :
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Julie Mennesson : ou 0651289348
Yoga, Brunch & Rando
Eté 2020
La journée commence par un cours de yoga matinal au Château des Avenières à Cruseilles.
A l'issue de ce premier cours un jus détox de fruits frais et un petit déjeuner "healthy" est composé de produits fait maison et de saison vous sera servit dans l'un des confortables salons du Château.
Après votre déjeuner, profitez du jardin, du bassin ou de l'espace bien-être avec hammam et sauna.
Ensuite, départ pour une randonnée à la découverte du Salève à pied ou en raquettes selon les conditions météo (difficulté modérée - durée 3h)
Retour au Château pour une séance de Yoga relaxation pour relâcher les muscles et finir la journée en douceur.
Le château des Avenières dispose d'une superbe vue sur le Mont Blanc et le lac d'Annecy, un cadre privilégié pour se détendre et lâcher-prise à deux pas d'Annecy.
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TARIF : 79€ par personne
DATES : 27 juin / 11 juillet / 15 août et 12 septembre/ 03 octobre 2020
de 09h à 17h
LIEU : Château des Avenières à Cruseilles
Inscriptions et Informations complémentaires :
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Château des Avenières (Anne-Sophie) : 04 50 44 02 23
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Julie Mennesson :
Yoga, Chakras & Malas
sessions sur 2020
Se re-connecter à soi, équilibrer ses chakras
Je vous invite à participer à cette série de beaux ateliers que j'organise avec Carine Laurent, chamane, sur le thème du yoga et des Chakras.
Les chakras sont des roues d'énergies situées le long de la colonne vertébrale que l'on vient activer et harmoniser grâce au yoga, à la méditation et aux pierres entre autre. Chaque chakras est relié à un organe, une vibration et permettent d'activer différentes énergies mais aussi de débloquer certaines émotions et/ ou comportement répétitifs.
Carine et moi vous proposons 7 ateliers pour travailler sur les 7 chakras.
Chaque atelier débutera par une belle pratique de yoga pour se connecter en douceur dans nos chakras. Nous poursuivrons avec un voyage chamanique. Carine nous fera voyager au cœur de chaque chakra grâce à des chants chamaniques et au son du tambour .
Nous finirons la journée en créant notre chapelet bouddhiste (Mala) en lui donnant de belles énergies et de belles intentions. La journée s'achève par une méditation guidée avec le Mala.
Le Mala est un chapelet/sautoir de 108 perles pouvant être porté en bracelet, utilisé pour la pratique de la méditation et des pranayamas en yoga. Un accompagnant sur le chemin de votre évolution spirituel...
La pratique de yoga est accessible aux débutants comme aux confirmés.
Ouvert aux femmes comme aux hommes, les fournitures pour la création du Malas sont comprises, prêt de tapis et repas sous forme de buffet en partage (de 12h à 13h30)
Inscription indispensable
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TARIF : 90€ par personne (le paiement valide l'inscription)
DATES :
Dimanche 06 septembre de 9h30 à 16h (chakra du plexus solaire : l'estime de soi & chakra gorge : s'exprimer clairement, choisir ses mots)
Dimanche 20 septembre de 9h30 à 16h (chakra du coeur : l'amour de soi & chakra sacré: se faire plaisir)
Places limitées à 6 personnes
LIEU : La balme de sillingy (10 min d'Annecy) ou en Nature si le temps le permet
Inscriptions et Informations complémentaires :
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Julie Mennesson : 06 51 28 93 48
Yin Yoga & Cérémonie de la Pleine Lune
soirées sur 2020
Venez célébrer la Plein Lune
Je vous propose une pratique douce de yin yoga très introspective qui aura pour but de mettre en lumière de nouvelles énergies et de profiter des bienfaits de la pleine lune. Les énergies de la Pleine Lune invitent à nous défaire de tous ce dont nous ne voulons plus, tous ce qui nous polluent. Nous pratiquerons des rituels spécifiques pour se défaire du négatif et faire ainsi de la place aux énergies nouvelles.
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TARIF : 25€ par personne (Réservation indispensable)
DATES :
samedi 31 octobre de 18h30 à 20h
dimanche 29 novembre de 18h30 à 20h
LIEU : La Balme de Sillingy
Inscriptions et Informations complémentaires :
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Julie Mennesson : 0651289348
Yoga Paddle au Lac d'Annecy
Eté 2021
Je vous propose de profiter de l'été pour découvrir les bienfaits du yoga sur l'eau dans un cadre magnifique, le lac d'Annecy. Venez découvrir le yoga sur paddle ou SUP Yoga et prenez plaisir à vous laisser porter par le mouvement de l'eau. Nous commencerons avec des postures pour se familiariser avec le mouvement de l'eau puis pour les plus audacieux nous pourrons tenter des postures debout ou en équilibre, enfin nous terminerons avec une méditation en se laissant bercer au rythme de l'eau.
Mes cours de yoga paddle s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux personnes plus confirmées. Des gilets de sauvetage et les paddles sont fournis.
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TARIF : 30€ par personnes
DATES : Eté 2021, dates à définir
LIEU : Annecy
Inscriptions et Informations complémentaires :
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Julie Mennesson : ou 0651289348