Je vous invite à découvrir quel est le yoga le plus adapté à vos besoins. N’hésitez pas à venir tester les différents types de yoga que je propose lors de mes cours, stages et ateliers à Annecy.
YIN YOGA
douceur et introspection
Apaise les tensions de l’esprit et du corps. Permet de retrouver calme et sérénité et améliore la concentration grâce à des postures au sol maintenues 3 à 5 min en relâchement profond . Apporte une meilleure connaissance de son corps et de ses limites et permet de prendre conscience des bienfaits qu'apporte la respiration sur l'ensemble du corps. Bénéfique également pour les sportifs souhaitant étirer leurs muscles et améliorer ainsi leurs performances.
YOGA FLOW
coordination et souffle
Rééquilibre l’énergie dans le corps et apaise l’esprit. Enchaînements de postures douces pour se recentrer et de postures dynamiques pour relancer l'énergie dans tout le corps. Idéal pour améliorer sa posture et cibler les muscles profonds. Travaille la coordination entre souffle et mouvements.
MEDITATION
clarté et sérénité
Apporte calme et sérénité. Restaure la clarté mentale en permettant au cerveau de se régénérer en lui accordant une pause. Faire le vide pour ensuite être plus performant. La méditation est également un bon moyen pour reprendre contact avec ses sens et être plus à l'écoute de l'environnement qui nous entoure. Pour les sportifs, la méditation permet de gagner en concentration et de renforcer le mental.