YIN YOGA
douceur et introspection
Apaise les tensions de l’esprit et du corps. Permet de retrouver calme et sérénité et améliore la concentration grâce à des postures au sol maintenues 3 à 5 min en relâchement profond . Apporte une meilleure connaissance de son corps et de ses limites et permet de prendre conscience des bienfaits qu'apporte la respiration sur l'ensemble du corps. Bénéfique également pour les sportifs souhaitant étirer leurs muscles et améliorer ainsi leurs performances.
YOGA FLOW
coordination et souffle
Rééquilibre l’énergie dans le corps et apaise l’esprit. Enchaînements de postures douces pour se recentrer et de postures dynamiques pour relancer l'énergie dans tout le corps. Idéal pour améliorer sa posture et cibler les muscles profonds. Travaille la coordination entre souffle et mouvements.
YOGA DETOX
énergie et métabolisme
Enchaînements de postures pour relancer le métabolisme et retrouver une belle énergie. Cible les différents organes en fonction des saisons. Jus détox offert en fin de séance.
HATHA YOGA
alignement et apaisement
Améliore la posture et apaise le mental. Prendre le temps de comprendre et de respirer dans la posture. Engage les muscles profonds et diffuse chaleur et énergie dans tout le corps. Idéal pour les personnes souhaitant commencer le yoga en douceur.
PADDLE YOGA
gainage et lâcher-prise
Permet de jouer avec l'ondulation de l'eau avec des postures à la fois dynamiques, nécessitant de se centrer et de gainer le corps et des postures plus douces permettant de lâcher-prise et profiter du bercement de l'eau.
MEDITATION
clarté et sérénité
Apporte calme et sérénité. Restaure la clarté mentale en permettant au cerveau de se régénérer en lui accordant une pause. Faire le vide pour ensuite être plus performant. La méditation est également un bon moyen pour reprendre contact avec ses sens et être plus à l'écoute de l'environnement qui nous entoure. Pour les sportifs, la méditation permet de gagner en concentration et de renforcer le mental.
PRENATAL
créer du lien avec son enfant
Bien vivre sa grossesse grâce à des exercices adaptés de respiration, méditation et de yoga.
Parenthèse de douceur, un moment privilégié pour créer du lien avec son enfant dès les premiers mois de grossesse. Permet de s'approprier son corps et de le voir se modifier en toute sérénité.
Je vous invite à découvrir quel est le yoga le plus adapté à vos besoins. N’hésitez pas à venir tester les différents types de yoga que je propose lors de mes cours, stages et ateliers à Annecy.